Intervalový posilovací tréninkINTERVAL AEROBIC lektorka: Martina Pišťáčkováhubnoucí trénink = posilování + aerobní zátěžPo celá léta bylo jediným prostředkem, jak dosáhnout spalování tuku, absolvování dlouhých maratonů na stacionárním kole a aerobních strojích. Tyto...
KALANETIKA lektorka: Martina Pišťáčková Kalanetika je cvičení, které je založeno na posilování ve statických polohách. Jeden cvik se skládá z malých plynulých pohybů, které mnohokrát opakujeme. Cviky většinou nejsou těžké, vyžaduje se ale jejich precizní...
PILATESlektoři: Michaela VoříškováLekce Pilates nejsou vhodné pro těhotné.Metoda vznikla ve 20. letech minulého století. Jejím zakladatelem byl Joseph H.Pilates, po kterém je i pojmenována. J. Pilates se inspiroval ve starých kulturách, především v józe. Pozor jóga...
PILATES PRO TĚHOTNÉ Cvičení je zaměřené na správné držení těla funguje jako prevence bolesti zad v těhotenství. Lehké posilování napomáhá k udržení kondice v těhotenství a vytváří základy k poporodnímu cvičení. Cvičení Pilates pro těhotné je velice...
PILATES pro pokročilé Trénink pro pokročilé dle zásad Pilates metody Účinná posilovací metoda zaměřená hluboký stabilizační systém, posílení středu těla a zároveň všech svalových skupin. Posiluje se formou silového tréninku především ve statických pozicích. Lekce...
FLOW JÓGA Flow jóga je plynulá, energická, fyzicky náročnější, ale vyvážená, kreativní jóga, ve které jste vedeni k tomu, abyste vhodně propojili svůj dech s asány. Napomáhá budování síly, flexibility, vytrvalosti, ladnosti a radosti z pohybu. Systematicky...
