TABATA – Intervalový posilovací trénink lektorka: Martina Pišťáčková Náplň lekce Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase – 14 minut. Cvičení se skládá z osmi 20, 30, 45 nebo 60 sekundových...
Intervalový posilovací tréninkINTERVAL AEROBIC lektorka: Martina Pišťáčkováhubnoucí trénink = posilování + aerobní zátěžPo celá léta bylo jediným prostředkem, jak dosáhnout spalování tuku, absolvování dlouhých maratonů na stacionárním kole a aerobních strojích. Tyto...
KALANETIKA lektorka: Martina Pišťáčková Kalanetika je cvičení, které je založeno na posilování ve statických polohách. Jeden cvik se skládá z malých plynulých pohybů, které mnohokrát opakujeme. Cviky většinou nejsou těžké, vyžaduje se ale jejich precizní...
PILATESlektoři: Michaela VoříškováLekce Pilates nejsou vhodné pro těhotné.Metoda vznikla ve 20. letech minulého století. Jejím zakladatelem byl Joseph H.Pilates, po kterém je i pojmenována. J. Pilates se inspiroval ve starých kulturách, především v józe. Pozor jóga...
PILATES PRO TĚHOTNÉ Cvičení je zaměřené na správné držení těla funguje jako prevence bolesti zad v těhotenství. Lehké posilování napomáhá k udržení kondice v těhotenství a vytváří základy k poporodnímu cvičení. Cvičení Pilates pro těhotné je velice...
